Как поднять настроение?




Весенняя депрессия

Весна – прекрасное время года. А сколько стихов и песен посвящено волшебному действию весны на настроение! Весной хочется любить, улыбаться и радоваться каждому дню. Но не всем. Несмотря на солнышко, тепло и длинный день мне почему-то становится грустно весной. Может быть я одна такая и больше ни у кого нет весенней депрессии, но думаю, что способы улучшить себе настроение пригодятся каждому.

Как же поднять себе настроение?

Способ первый. Меняем рацион питания. Конечно, картофельное пюре с кусочком курочки – это безумно вкусно, но пора переходить на более лёгкую пищу, а именно на овощи и фрукты. Кстати, многие специалисты для поднятия настроения советуют кушать бананы. Они способствуют выработке серотанина – гормона счастья. Улучшают настроение и приводят в чувства цитрусовые. Мандаринов мы наелись зимой, апельсины едим круглогодично, поэтому купите себе грейпфрут. И что не мало важно – съешьте его одна, ни с кем не делясь.

Как гласит вездесущая реклама нужно пить что-нибудь типа Имунели или Актимель, чтобы повысить свой иммунитет и избавиться от лишних килограммов. Не буду никого отговаривать, может быть эти кисломолочные продукты и вправду помогают, но самый простой способ (и надо сказать дешёвый) добиться того же результата это пить обычный кефир. Для ещё большей пользы можно добавить в него кусочки фруктов или ложечку варенья (если ещё остались запасы с зимы).

Способ второй. Пьём витамины. Весной организму нужно помочь восполнить баланс витаминов. Поэтому бежим в аптеку за витаминами. Можно ограничиться обычными витаминами типа Ундевита или Ревита. Кстати, жизненное замечание: эти витамины никогда не выставляют на витрину, поэтому сразу спрашивайте у фармацевта их наличие в аптеке.

Способ третий. Включаем хорошую музыку. Музыка всегда поднимает настроение. Здесь главное подобрать весёлые, игривые и танцевальные песни. Конечно, для достижения лучшего результата надо напевать слова песни. И в этом случае абсолютно неважно наступил Вам медведь на ухо или нет. А чтобы улучшить свою физическую форму можно ещё и пританцовывать.

Способ четвёртый. Меняем причёску . Выходим из аптеки и теми же ногами идём в парикмахерскую: стрижёмся, красимся, мелируемся и т. д. Можно по дороге зайти в магазин и купить себе новый блеск для губ, лак для ногтей или тушь для ресниц.

Способ пятый. Ароматерапия. Приобретаем бодрящий гель для душа, достаём ароматические палочки и добавляем капельку эфирного масло в ванну. Об ароматерапии написано и сказано не мало, поэтому не буду в этой статье подробно рассказывать как ароматы способствуют поднятию настроения и успокоению.

Способ шестой. Шопинг. Согласитесь шопинг поднимает женщинам настроение. Конечно, хотелось бы купить себе новое платье и туфли, но можно обойтись и симпатичным платочком на шею. Главное не затягивать походы по магазинам до состояния когда уже еле-еле передвигаешь ноги и возникает лишь одно желание – быстрее уже что-нибудь купить и поехать домой.

Способ седьмой. Завариваем чай. Мне всегда помогает чашка ароматного чая. Сейчас в магазинах большой ассортимент чая разных сортов — осталось только выбрать на свой вкус. Самый полезный чай с шиповником. Шиповник – это кладезь витамина С, к тому же он обладает общеукрепляющим действием.

Способ восьмой. Выбираемся в люди. Срочно вводим в поисковик Google (Yandex или любой другой Вам удобный) слово «афиша» и выбираем куда пойти: в театр, кино, планетарий, также не забываем про цирк и зоопарк. Разумеется, отправляясь в кинотеатр выбираем для просмотра какую-нибудь комедию (можно даже абсолютно бестолковую, но главное смешную).

Это способы, которые мне помогают справиться с депрессией. А Вы как поднимаете себе настроение?