Как поднять настроение?




Как поднять настроение

Даже самый позитивный и веселый человек может захандрить. И тут главное это состояние не запускать, а быстро вернуть себе хорошее расположение духа. Есть масса способов поднять настроение, предлагаем вам самые действенные и быстрые. Их условно можно разделить на активные и пассивные.

Активные способы поднять настроение.

Поднять человеку настроение могут физические нагрузки. Любые. Посетите спортзал или прогуляйтесь, пробегитесь или покатайтесь на велосипеде, займитесь тем, что вам нравиться.

• Уборка. Казалось бы – разве это способ поднять настроение? А может бардак в доме давит на вас? Уберитесь. В процессе, конечно, сами пожалеете, что в это ввязались, но чем чище будет становиться, тем лучше будет ваше настроение.

• Полакомьтесь чем-то вкусным. Все знают о том, какое волшебное действие на наше настроение может оказать пирожное или шоколадка. А вот если сладкое, по вашему мнению, вредно для фигуры, скушайте банан или фруктовый салат, это поможет поднять настроение не хуже.

• Встреча с подружками. Ну, например, чтобы одной не сидеть, а вместе насладиться чем-то вкусненьким. Посплетничаете, поболтаете не о чем. Что еще нужно, чтобы поднять себе настроение.

• Еще, нужен шоппинг. Можно ведь пройтись по магазинам. С подружками или одной. И настроение подымите, а может, купите обновку, о которой давно мечтали.

Для поднятия настроения. можно сделать то, что вы любите. Давно хотели в кино или театр? Самое время отложить дела и пойти. Или в галерею или в цирк. Главное – провести время в месте, куда вы давно стремились.

• Или устройте себе день красоты. Посещение салона способно сразу поднять настроение. Но тут важно не принимать скоропалительных решений, а то полгода будете жалеть о стрижке, которую сделали под воздействием хандры.

• Просто ненадолго примерьте новый образ. Не краситесь – сделайте перед прогулкой потрясающий макияж. Всегда в джинсах? Примерьте платье. И наоборот.

Поднять человеку настроение может что-то сумасшедшее. Голоса нет – идите в караоке, от души попрыгайте в клубе, если не умеете танцевать, бросайтесь подушками или попрыгайте на диване. И сделайте это с удовольствием.

Как поднять настроение пассивными способами.

• Если идти никуда ну совсем не хочется, а вы считаете, что дома сможете поднять себе настроение намного быстрее, воспользуйтесь проверенным способом – помечтайте. Создайте для себя уютную атмосферу, зажгите ароматические свечи, включите приятную музыку и придайтесь мечтам.

• Примите расслабляющую ванную. Если обычно вы купаетесь в другое время, это сделает процедуру еще более магической. Добавьте в воду морскую соль, эфирные масла или пену. Зажгите свечи. И наслаждайтесь, это и позволит поднять настроение.

Экстренные методы для поднятия настроения.

Быстро поднять настроение. поможет следующее упражнение: выпрямите спину, встаньте ровно и улыбнитесь, только улыбнитесь искренне. Лучше это делать перед зеркалом. И постепенно улыбка ваша должна превратиться в искренний смех.

• Очень часто, причина нашего плохого настроения, заключается в том. Что мы не закончили какое-либо дело. Тут поднять настроение можно лишь одним способом – довести начатое до конца. Чтобы себя мотивировать, пообещайте по окончанию себе награду и приступайте.

Используйте эти способы, как поднять настроение для борьбы с хандрой и не позволяйте себе падать духом.