Как поднять настроение?



Похожие статьи:

Популярные записи


  • Почему подруга грустит и как поднять ей настроение?

    Подруга – это не просто человек. Это человек, который всегда поможет в нужную минуту, это тот человек, который будет с вами в самый трудный момент. Подруга может быть разной: грустной, веселой, игривой, серьезной. И настроение бывает разным. Но что делать, когда у вашей подруги плохое настроение? В этой статье речь пойдет о том, как поднять настроение своей подруге.

    Почему ей грустно?

    Настроение бывает очень переменчивым, особенно у девушек. Оно может колебаться в зависимости от внешних событий или из-за внутренних изменений в организме. Поэтому, прежде чем вы решите поднять настроение подруге, необходимо узнать причину, по которой она грустит.

    Проблемы на личном фронте

    Каждая девушка чувственная и влюбчивая. Окунувшись в романтику с головой, мы перестаем замечать все происходящее вокруг нас, и наша жизнь фокусируется на новых отношениях. Но спустя какое-то время нам все же приходится столкнуться с различными проблемами на личном фронте. И когда это происходит, то мы осознаем, что чаще всего нам уже не на что отвлекаться от проблем, так как мы полностью посвятили себя отношениям. И тогда девушки начинают впадать в депрессию и чахнут.

    Проблемы на работе

    Многие современные девушки ставят карьеру не на последнее место. Поэтому, если появляются какие-то проблемы на работе, то это очень сильно сказывается и на настроении вашей подруги. Случиться может что угодно: сплетни коллег, недовольный начальник, ухудшение рабочих условий, производственные конфликты, перевод на другую должность – все это подстерегает девушку на нелегком пути к профессиональному становлению.

    Физиология

    Каждая девушка раз в месяц испытывает сильные перепады настроения. И во всем виноват синдром ПМС. В определенные дни цикла из-за колебаний в гормональном фоне большинство девушек начинает вести себя странно. Появляется плаксивость, вспыльчивость и прочие перемены в настроении. Такие признаки могут длиться несколько дней. Также причиной плохого настроения могут стать различные заболевания, которые приводят к снижению настроения и печали, например гипотиреоз. Поэтому если вы заметили, что у вашей подруги слишком долго плохое настроение, посоветуйте ей обратиться к врачу – эндокринологу. Возможно, есть какие-то проблемы со щитовидной железой.

    Скука

    Скука – самая банальная вещь, но она способна очень сильно сказаться на настроении. Когда человек скучает, у него понижается жизненный тонус. Учеными доказано, что от скуки страдает большая часть населения. А все потому что мы забиваем свое время бесполезными делами. Однако, выход из такой ситуации очень прост – нужно найти развлечения, которые поднимут настроение. Иногда мы путаем со скукой внутреннюю опустошенность - когда наша душа не может переживать положительных эмоций. Причиной скуки могут быть внутренние конфликты, беспокойство по поводу того, что мы не можем делать того, что хотим или наоборот, делаем то, чего не хотим.

    Психологический кризис

    Очень сложное и тяжелое состояние. Оно наступает тогда, когда нам больно и мы страдаем. В такие моменты мы задумываемся о собственном месте в этом мире, о себе. Данное состояние сопровождается ощущением собственной никчемности, одиночества, отсутствием опоры в жизни и прочими неприятными ощущениями. К сожалению, чаще всего из такого состояния могут помочь выйти только психологи.

    Недовольство собой

    Каждая девушка время от времени испытывает недовольство собой. Возможно у вашей подруги заниженная самооценка. В таком случае вам придется выслушивать ее размышления насчет своей неполноценности, и как правило, все касается внешности. К сожалению, поднять настроение не так уж и просто в такой ситуации, так как банального: «Ты выглядишь отлично» недостаточно.

    Глобальные неудачи

    В жизни каждой из нас время от времени появляются большие проекты, крупные начинания: поиск работы, поступление в институт, покупка машины или квартиры, организация собственного бизнеса и тому подобное. На этом фронте переживать неудачи сложнее всего. Поэтому вы должны поддерживать свою подругу во всем в трудных ситуациях.

    Как поднять настроение подруге?

    Мы всегда хотим заботиться о наших близких людях, и когда им плохо или грустно мы приходим на помощь. Но нельзя забывать и о том, что не все хотят получать помощь извне. Поэтому не стоит брать на себя чрезмерную ответственность за душевное состояние другого человека и корить себя в случае неудачи при попытке поднять настроение.

    Но если подруга готова принять вашу помощь, то мы вам подскажем пару хороших способов, как поднять настроение. Итак, что же девушки любят больше всего? Совершать покупки! Поэтому шопинг – очень хороший вариант для того, чтобы поднять настроение подруге. Пригласите ее прогуляться по магазинам. Необязательно тратить много денег на обновление гардероба. Можно купить пару маленьких безделушек, которые принесут не меньше радости, чем дизайнерская сумочка. Главное – найти ту вещь, которая бы пришлась по душе.

    Вкусная еда – также неплохой способ поднять настроение. Можно пригласить подругу в кафе и съесть с ней тортик, пирожные, фрукты или другие десерты. Если же ваша подруга любительница фаст-фуда или пиццы, то сходите в Макдональдс или пиццерию.

    Если же причина плохого настроения – недовольство собой, то лучше вам забыть о поедании вкусностей, так как после этого у подруги проснется чувство вины. Зато можно найти хорошую альтернативу еде. Например, поход в бассейн, спортзал, на танцы и так далее. Занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, которые поднимают настроение. А после регулярных тренировок у подруги будет лучше фигура и внешний вид. Это повлечет за собой подъем жизненного тонуса и самооценки.

    Иногда достаточно одного хорошего вечера, чтобы настроение улучшилось. Можно вместе с подругой посмотреть хороший фильм, выпить чашечку чая и обсудить общие приятные воспоминания. Общие воспоминания – это то, что вас сближает. К тому же, это хороший вариант «психотерапии». Вспомните все то, что вас смешило, доставляло массу приятных эмоций.

    Никто не отменял и привычных вариантов проведения досуга: бар, клуб, кино, театр, выставка. Выход в свет – отличная возможность оторваться, как следует. И если ваша подруга раскисла, то новые впечатления и встряска ей пойдут на пользу. Есть вероятность того, что ей не захочется никуда выходить. В таком случае, устройте «приватную вечеринку» только для вас двоих дома. Откройте бутылку хорошего вина, посмотрите веселый фильм или послушайте любимую музыку.

    Если ваша подруга любит сюрпризы, то поднимите ей настроение необычным способом. Например, подарите ей ее любимые цветы. Можно придумать какой-нибудь розыгрыш. Сегодня в интернете можно найти множество идей для этого.

    Можно вместе с подругой записаться на какие-нибудь курсы. Например, актерского мастерства или кулинарные курсы. Совместное время провождение пойдет ей на пользу и поднимет настроение.

    Чтобы нислучилось у вашей подруги – будьте рядом. Даже ваше присутствие и ваша забота о ней поднимут настроение. Необязательно делать необычные подарки или готовить для подруги экзотические блюда. Иногда достаточно бутылки вина или чашечки чая, хорошего фильма и разговора «по душам».